В обществе бытует ошибочное мнение, что активный образ жизни, занятия спортом, правильное и здоровое питание способны эффективно компенсировать вред, наносимый сигаретами человеческому организму и здоровью. На самом деле сигаретный дым, содержащий тысячи вредных химических соединений, смол, канцерогенных веществ, отравляет человека независимо от активного образа жизни, движения и интенсивности занятий спортом. Поэтому активный образ жизни и занятия спортом несовместимы с курением.

Занятия спортом не только не решают проблем, вызванных курением в организме, но даже более того, могут создавать дополнительные угрозы, особенно во время интенсивных занятий спортом. Курение является серьезным препятствием на пути к успеху для любого спортсмена, так как вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, препятствуют поступлению кислорода к мозгу, сердцу и мышцам. Все органы и ткани курильщика работают в режиме постоянного дефицита кислорода. В результате курящие спортсмены быстрее устают, становятся слабее и чаще получают травмы. Курение также снижает способность организма к самовосстановлению, ослабляет прочность костей и повышает кровяное давление. Поэтому сигареты чрезвычайно вредны для любого активного человека – как для занимающегося спортом на любительском уровне, так и для профессионального спортсмена.

Чтобы мышцы могли хорошо работать, им необходим постоянный приток кислорода. Для некурящих это не проблема, так как работа их сердечно-сосудистой системы не нарушена. В свою очередь курение вызывает сужение сосудов и кислородное голодание. Количество кислорода, поступающего в мышцы, уменьшается, а нагрузка на сердце удваивается, чтобы обеспечить те же результаты, что и у некурящего. Спортсмен, который курит, не получает нужного количества кислорода во время тренировки. Курящие спортсмены вынуждены гораздо больше тренироваться и постоянно увеличивать нагрузку, стараясь не отставать от своих некурящих соперников. Сердце перегружается, утомляемость и одышка наступают намного быстрее, значительно увеличивается травматизм. Выводы однозначны: если хочешь добиться успеха в спорте, нужно как можно быстрее бросить курить. Поэтому неудивительно, что доля курильщиков среди спортсменов ничтожна.

Различные травмы во время тренировок и соревнований – одно из важнейших препятствий на пути к успеху спортсменов. С другой стороны, длительная или запущенная болезнь могут поставить жирный крест на любых мечтах о будущей спортивной карьере. В обоих случаях курение является главным врагом успешных спортсменов. Оно убивает выносливость, способствует травмам и оказывает долгосрочное разрушительное воздействие на здоровье сердца и легких. Курение сигарет вызывает рак легких, сердечно-сосудистые заболевания и хронические заболевания легких, лечение которых может быть очень длительным и дорогим. Дым содержит тысячи различных химических соединений, в том числе различные канцерогены, смолы, угарный газ, мышьяк, аммиак, бензол и многие другие.

Курение может разрушить здоровье даже очень активного и тренированного спортсмена настолько, что подъем по лестнице на второй этаж покажется ему интенсивной тренировкой. Но есть и хорошая новость: если вовремя бросить курить, то человеческий организм способен довольно быстро восстановиться, при условии, что сигареты еще не вызвали в нем необратимых изменений. Если развилась очень сильная зависимость, то процесс отказа от курения может стать очень серьезным испытанием. В таких случаях лучше не стесняться и обратиться за помощью к своему семейному врачу или наркологу. Желающие бросить курить также могут получить анонимную помощь, позвонив по консультативному телефону 67037333.

Кроме того, тем, кто хочет отказаться от курения сигарет, предлагается все более широкий ассортимент современных альтернатив табака и никотина – от содержащих никотин жевательных резинок и пластырей до устройств для нагревания табака и электронных сигарет, которые могут помочь полностью самостоятельно отказаться от курения. Специалисты подчеркивают, что эти менее вредные альтернативы сигарет следует использовать как кратковременное решение и курильщикам лучше сразу и немедленно бросить курить!